화곡보건분소와 연계하여 으라차차 시니어 6090 운동교실 3번째 시간을 진행하였습니다.
이날 프로그램에는 특히 인지활동과 운동을 결합한 코그니사이즈(Cognisize) 요소도 함께 포함되어 더욱 활기찬 시간이 되었습니다.
먼저 참여자들은 끝말잇기, 숫자를 세며 운동하기 등의 인지 활동을 하며 머리를 활발히 사용하였습니다.
이어지는 체조 동작은 스트레칭, 팔‑다리 움직이기, 제자리 걷기, 손뼉 치며 동작 바꾸기 등이 포함되어 있었고, 어르신들 모두 웃으며 즐겁게 참여하셨습니다.
운동이 끝난 뒤에는 오늘의 운동 영상을 카카오톡 방에 공유하였고, 어르신들께서는 “집에서도 이 영상 따라해볼게요", 오늘 운동 열심히 했어요” 등의 말씀을 많이 해주셨습니다.
덕분에 프로그램이 끝나고 나서도 집에서 이어서 실천할 수 있는 분위기가 만들어졌습니다.
모두가 건강하기 위한 체조 프로그램! 앞으로도 많은 참여 부탁 드립니다.
담당: 모희주물리치료사 (02-6958-5720)
